DIETA DA PROTEÍNA :')

Na dieta da proteína só é permitida a ingestão de alimentos fonte de proteínas como carne e ovos ou queijo e alguns legumes, verduras e frutas.

Para seguir a dieta da proteína é recomendado não comer nenhum alimento que seja fonte de carboidratos como batatas ou pães.

Emagrecer com a dieta da proteína

A dieta da proteína é uma boa maneira de emagrecer rapidamente, porém no início da restrição alimentar pode-se sentir alguma fraqueza, que passa ao fim de alguns dias quando o organismo habitua-se a falta de consumo de carboidratos, deixando de variar os níveis de insulina e glicose no sangue, passando a funcionar mesmo com os níveis mais baixos desses elementos.

A dieta da proteína deve ser realizada por 15 dias com 3 dias de intervalo, sendo repetida por mais 15 dias de restrição ao carboidrato. Não deve-se prolongar a dieta.

Com a ausência de carboidratos na alimentação o organismo passa a queimar mais rapidamente as suas fontes de gordura, sendo estímulo suficiente para manter a dieta.

Complemente a dieta com atividade física para melhorar o emagrecimento e fortalecer e aumentar a massa muscular.

fiquem ligados , logo logo estaremos postando mais novidades sobre dietas , dicas e muito mais para você que quer um corpo saudável.

NÃO SE ESQUEÇA DIETA E SAÚDE! :')